Para lograr figura esbelta debes ser constante, llenarte de paciencia y practicar disciplina. Nosotros te diremos cómo tener cuerpazo en 30 minutos
Si quieres tener cuerpazo debes invertir aunque sea media hora de tu tiempo en ejercicios intensos. El resultado se verá más pronto que tarde.
La clave sigue siendo la misma: alimentación balanceada, entrenamiento fuerte, pesas y cardio.
Entonces, se acabaron excusas: desde casa también lograrás hacer actividades físicas.
Reduce porciones de comida que contengan exceso de azúcar y sal. Dile adiós a golosinas y sustitúyelas por cantidades de frutas.
¡Atrévete a tener cuerpazo!
Sal a caminar o trotar: mantener tu cuerpo en movimiento es importante, ayudas a digerir mejor alimentos y acelerar metabolismo.
Dedícale al menos 30 minutos a la caminata, justo hora después de comer, ¡prepárate para sudar!
Intenta practicar entrenamientos con intervalos intensos, contribuirá a pérdida de grasa más rápido porque incrementa pulsaciones del corazón.
Camina cinco minutos, aumenta velocidad por otros cinco minutos, sin descansar repite rutina hasta completar media hora.
Las estrategias para tener cuerpazo se centran en qué tanto estás haciendo por ti. Sé consiente de lo que consumes; ingiere entre 1200 a 1800 calorías al día.
¡Ojo! Sin dejar de saltarse ninguna comida ni hacer dietas tan estrictas.
Las seis comidas diarias son fundamentales: desayuno, merienda, almuerzo, merienda, cena y merienda.
Con buena planificación que incluya respectivos ejercicios e ingesta saludable se puede llegar a la meta de tener cuerpazo envidiable.
No elimines todo tipo de alimentos, el truco está en saber distribuir en cantidades proteínas, carbohidratos y verduras.
Además, la hidratación resulta otro de los secretos esenciales para quemar calorías. Consume cerca de dos litros de agua al día, con la finalidad de hidratar todo el cuerpo.
No te desesperes, concéntrate en el objetivo y verás que después de tres meses podrás tener cuerpazo cautivador.
