¿Te preguntas cómo bajar de peso al comer tanta grasa? En Modelos Latinas acabamos con tus inquietudes y revelamos secretos avalados por expertos en la materia
Nutricionistas coinciden que la clave es elegir correctamente los alimentos que vas a consumir, es decir, grasas buenas o saludables.
Los extremos no son buenos y adelgazar comiendo grasas es posible, pero estas deben ser de origen natural.
De hecho, resulta la filosofía que maneja la dieta cetogénica, caracterizada por ser low carb o baja en carbohidratos y rica en grasas naturales u orgánicas, con el fin de gozar de salud y bienestar.
Como tal, este tipo de alimentación ha demostrado beneficios tanto para adelgazar como para personas diabéticas, con resistencia a la insulina u obesidad.
Escoger alimentos integrales y nutritivos se convierte en fundamental cuando quieres bajar de peso comiendo grasas.
Específicamente, el tipo de alimentación requiere de altas dosis de proteínas para disminuir la hinchazón, prevenir aumento de azúcar en sangre e insulina, aparte de mejorar regulación hormonal del apetito y saciedad.
Algunos especialistas aseguran que este tipo de alimentación es bajo en fibra y vitaminas provenientes de carbohidratos: lo cierto es que expertos en este estilo de vida low carb recomiendan ciertos alimentos capaces de permitir al individuo llevar una dieta balanceada.
Los secretos para adelgazar comiendo grasas
Una de las claves está en mantener un equilibrio entre consumo de productos animales y vegetales. Algunos de los alimentos favorables son:
- Frutos secos (nueces, almendras)
- Paltas o aguacates
- Cacao
- Semilla
- Verduras crucíferas (coliflor, brócoli, repollo)
- Pescado como el salmón
- Carnes magras
- Huevos
- Granos o leguminosas
- Berries o bayas
- Aceite (de oliva, soya o girasol)
- Proteínas en polvo
Resulta importante alimentarse lo más natural y orgánico posible, a la vez que realiaces constantemente alguna actividad física, ya sea entrenar en el gimnasio, empezar cualquier práctica deportiva o disciplina.
Pero no solo puedes adelgazar comiendo grasas, también tendrás la oportunidad obtener otros beneficios: previene cáncer, mejora coordinación motora, baja niveles de colesterol malo, aumenta longevidad y reduce síntomas del síndrome premenstrual.
No olvides consultar con tu médico de cabecera antes de apuntarte a este estilo de vida; cómo bajar de peso es más que fácil si cuentas con fuerza de voluntad.
