¿Sueñas con tener el abdomen plano de por vida? Entonces, presta atención a cada ejercicio que te presentamos a continuación
El anhelo de toda mujer es ver su abdomen plano, pero sin pasar días enteros en el gimnasio.
Si entrenar 10 horas diarias no entra en la lista de deseos que posees y te gusta mantener cuerpo estilizado, tenemos noticias.. ¡llegó la gran oportunidad!
Modelos Latinas trae para ti ejercicios fáciles, a fin de lograr el tan esperado vientre plano sin salir de casa.
5 ejercicios para el abdomen plano
1. Plancha
Realizar este ejercicio aportará mayor resistencia en abdominales y podrás lucir figura envidiable.
Adopta posición horizontal con las manos extendidas sobre el suelo.
Apóyate con antebrazos y mantén el cuerpo totalmente recto, si pretendes subir de nivel. Añade a rutina y verás cambios.
2. Abdominales
Los abdominales son, por excelencia, rutinas de actividades físicas más utilizadas y recomendadas por expertos en la materia.
Específicamente, fortalecerán torso y cada músculos del abdomen.
Recuéstate sobre la espalda, dobla rodillas y presionando los músculos intenta inclinarte hacia adelante, retrocede sin llegar a tocar el piso.
Existen miles de formas de realizar este ejercicio para que no te aburras o canses rápido.
3. Escaladas
En miras de lucir abdomen plano, será ideal inclinarte por esta práctica intensa.
Ubica manos en el piso doblando ligeramente rodillas, evitando tocar el piso.
Luego, disponte a ejecutar movimientos como si estuvieras caminando o escalando en el mismo lugar.
Con este ejercicio fortalecerás abdomen, brazos y desarrollarás resistencia.
4. Sentadillas
Las sentadillas son el ejercicio milenario.
Además de fortalecer el área, ejercitas la zona baja de los glúteos. A tal grado, se definirán y levantarán.
Párate recta y flexiona ligeramente las rodillas agachándote con caderas hacia atrás, como si te fueras a sentar en una silla.
Debes tener espalda completamente recta y cabeza mirando hacia el frente.
Fíjate que rodillas no sobrepasen el nivel de los pies. De lo contrario, estarías haciendo mal el ejercicio.
Cinco minutos garantizarán abdomen plano y glúteos magnifícos.
5. levantamiento de piernas
Acuéstate en el suelo y colocas piernas rectas en forma vertical.
Mantén piernas derechas con rodillas y pies junto, luego levanta tanto como puedas, sostén momento y regresa a la posición inicial.
Para aportar mayor dificultad al ejercicio puedes subir el torso hasta realizar una V.
La posición fortalece enormemente y ayuda a potenciar el equilibrio.
Ya tienes herramientas majestuosas para lucir tu cuerpo en cualquier evento o lugar que decidas.
¡Tener un abdomen plano jamás fue tan sencillo como ahora!
