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9 mitos de la alimentación diaria: aprende a comer bien

Alimentación diaria

No creas en todos los rumores. Si siempre quieres estar bella debes optar por una alimentación diaria saludable. 

A través de los años se han hecho famosos muchos mitos entorno a nuestra alimentación diaria. En ocasiones, tildamos algún alimento de bueno o malo según lo que nos comentan por ahí, pero lo cierto es que la mitad de esos rumores no son tan ciertos.

Por esto, Modelos Latinas te trae los nueve mitos de la alimentación diaria más rumorados:

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  1. Tomar agua con la comida engorda:

El agua no tiene calorías. No prestes atención a aquellas personas que satanizan al vital líquido en las comidas.

No engordarás si tomas agua mineral durante la comida, solo te hará llenar más rápido y a veces dará sensación de pesadez, pero jamás engordar.

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2. El pan hace subir de peso:

Todo en exceso es malo. Si comes pan en grandes cantidades claro que aumentarás. Sin embargo, tal alimento resulta rico en hidratos de carbono, aporta calorías básicas para vivir.

Así que..¡come pan con moderación!

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3. Productos “ligth” se pueden comer a la hora que queramos la cantidad que queramos.

No hay nada más falso que esta premisa. Como lo mencionamos anteriormente, “todo en exceso es malo”. Si comes muchos productos “light” subirás de peso como si estuvieras comiendo alimentos regulares.

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4. La fruta engorda.

Pese que la fruta contiene glucosa, la cual se convierte en azúcar, debemos ingerir al día al menos dos de los productos destacados, para mantenernos sanas, fuertes y hermosas.

Luego de las 2 de la tarde no se debe ingerir glucosa o azúcar, de hacerlo prevalecen probabilidades de ganar al menos unos kilitos.

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5. Saltar comidas adelgaza.

Comer no deja de ser delicioso, jamás podemos saltarnos alguna comida. Sin duda, alude a mito muy escuchado en todos los tiempos. Evitar desayuno, almuerzo o cena puede hacer engordar.

A su vez, produce que el metabolismo sea más lento y asimile menos carbohidratos; costará adelgazar y los músculos perderán fuerza.

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6. Los carbohidratos son nuestros enemigos.

¡Absurdo! Los carbohidratos como pasta, arroz y otros no se transforman en grasa, a menos que se consuman en grandes cantidades a la alimentación diaria.

Hay que comer de forma inteligente.

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7. Comer huevo aumenta el colesterol.

Si mantienes una buena alimentación comer huevo será el menor de tus problemas.

Muchas personas piensan que contiene tanto colesterol que incluso puede pasarse a la sangre y traernos grandes problemas de salud. No obstante, estudios demuestran que la sustancia buena y  su clara son ideales para complementar alimentación diaria.

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8. Si como en la noche las calorías se almacenarán en mi cintura.

El hecho no es lo que comas, sino cantidades, como mencionamos. Aunque deberíamos cenar ligero, porque el metabolismo funciona distinto por las noche, tampoco es para tanto.

Las calorías son calorías sin importar la hora que se ingieran, por lo que se debe cuidar proporción consumida al día.

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9. Los suplementos alimenticios son mis mejores amigos.

No existe mejor amigo que una buena alimentación diaria. Los suplementos alimenticios, como batidos de bolsa o pastillas,  suelen tener efecto rebote al dejar de tomarlos.

Quítate la venda de los ojos, deja de creer en esos mitos que vociferan. Opta por ejercicios, comida sana y al menos ochos vasos con agua cada 24 horas.

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